蚂蚁庄园今日答案

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么?

抱头式仰卧起坐伤身体吗?

mayi2020-07-194

  仰卧起坐是一项较为常见的运动,因为这种运动不需要什么器材,找个地方就能练习,而且仰卧起坐之前还是中考的测试项目。但关于仰卧起坐,现在是很有争议的,尤其是抱头式仰卧起坐。今天蚂蚁庄园小鸡考考你就是关于仰卧起坐的问题,一起来了解下吧。

  以下关于“抱头式”仰卧起坐,说法正确的是?

  容易引发运动损伤 ✔

  能锻炼腹肌很安全 ✖

  正确答案:抱头式仰卧起坐可能会伤身体,并不是很安全,所以蚂蚁庄园今日答案是“容易引发运动损伤”。

仰卧起坐

  官方解答:“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力,若受力不均,会造成肌肉和韧带拉伤,严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前,双腿屈膝呈90°,分开与臀同宽,脚不要钩住任何东西。

  抱头式仰卧起坐可能会对颈椎健康产生影响,所以抱头式仰卧起坐应该禁止,也就是说做仰卧起坐的时候,不能用手拉头。正确的做法应该是双手放在胸前,或者双手轻贴耳朵,双腿屈膝呈90°,脚面不要勾在其他固定的东西上面。

  做仰卧起坐锻炼身体,希望借此练腹肌、瘦肚子的朋友们,一定注意不要用抱头式仰卧起坐了。

  以上就是2020年7月19日蚂蚁庄园小鸡考考你的答案,你答对了吗?

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