抱头式仰卧起坐伤身体吗?

　　仰卧起坐是一项较为常见的运动，因为这种运动不需要什么器材，找个地方就能练习，而且仰卧起坐之前还是中考的测试项目。但关于仰卧起坐，现在是很有争议的，尤其是抱头式仰卧起坐。今天蚂蚁庄园小鸡考考你就是关于仰卧起坐的问题，一起来了解下吧。

　　以下关于“抱头式”仰卧起坐，说法正确的是?

　　容易引发运动损伤 ✔

　　能锻炼腹肌很安全 ✖

　　正确答案：抱头式仰卧起坐可能会伤身体，并不是很安全，所以蚂蚁庄园今日答案是“容易引发运动损伤”。

　　官方解答：“抱头式“仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是：双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与臀同宽，脚不要钩住任何东西。

　　抱头式仰卧起坐可能会对颈椎健康产生影响，所以抱头式仰卧起坐应该禁止，也就是说做仰卧起坐的时候，不能用手拉头。正确的做法应该是双手放在胸前，或者双手轻贴耳朵，双腿屈膝呈90°，脚面不要勾在其他固定的东西上面。

　　做仰卧起坐锻炼身体，希望借此练腹肌、瘦肚子的朋友们，一定注意不要用抱头式仰卧起坐了。

　　以上就是2020年7月19日蚂蚁庄园小鸡考考你的答案，你答对了吗?

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